Автор рассказывает о своем опыте бега и погружении в процесс, а также о необходимости расширять свою зону комфорта и находить интерес в простых вещах, таких как просто быть в настоящем моменте. Он также упоминает о своем желании научиться танцевать и погрузиться в этот процесс.